Category Archives for "Livet elsker deg"

Podcast #1 – La oss stresse ned sammen!

Er du opptatt av helse? Da er denne podcasten noe for deg! I denne sendingen ligger fokuset på å redusere stress, fordi stress påvirker helsen vår både fysisk og mentalt. Du får blant annet være med på en guidet meditasjon.

Stress handler egentlig ikke om DET du gjør, men om hva som foregår i hodet MENS du gjør. Det betyr at det er mulig å jobbe hardt og mye, uten at vi stresser. Og det er mulig å ligge i senga uten å gjøre noen ting, og stresse myyye. Spesielt hvis du har stresset mye over lang tid, så har hjernen blitt så vant til å stresse at den har problemer med å ro seg ned på egenhånd. Meditasjon trener hjernen din til å roe ned igjen.

Så skru på podcasten, hør hva jeg forteller om stress og bli med på meditasjonen!

Klem fra Turid

Hvordan stress kan påvirke vekta vår!

Har du opplevd at vekta øker i perioder med mye stress? Det er ikke tilfeldig! Stress er en stor påkjenning på HELE kroppen vår, og ikke bare for hodet hvor vi ofte kjenner stresset først.

Mange har i dag et levesett som kroppen vår ikke er rustet for å takle. For selv om verden og det samfunnet vi lever i har hatt en enorm utvikling de siste årene, så har ikke kroppen vår hatt det. At en kropp skal endre seg genetisk til å takle det levesettet vi har i dag, tar 1000-vis av år. Derfor befinner kroppen seg genetisk sett fortsatt på huleboerstadiet, og er rustet for å takle det levesettet vi hadde den gang. Dvs et tilnærmet stressfritt liv. De eneste gangene vi følte stress på den tiden, var når vi var i fare, eller var ute å jaktet.

Når vi er i fare, reagerer kroppen vår med å skru av alle systemer vi ikke trenger for å komme oss i trygghet. Slik at den kan bruke mer energi til å overleve. Det betyr at den skrur av både fordøyelses systemet og immunforsvaret. Noe som fører til at vi blir lettere syke og øker i vekt, i perioder med mye stress.

Hva er egentlig stress?

Mange forbinder stress med å ha mye å gjøre. Stress er egentlig ikke det du GJØR, men det som foregår på innsiden av kroppen mens du GJØR. Derfor opplever vi ofte å få problemer med f.eks søvn, på dager vi har stresset mye. Trafikken på innsiden av kroppen fortsetter lenge etter at vi har lagt oss.

Du har kanskje erfart dette selv? Men har du lagt merke til hva denne «trafikken» egentlig inneholder? Bekymringer, frustrasjoner, irritasjoner, sorg, frykt, fortvilelser, tror jeg er begreper som dekker opp mesteparten av «trafikken». 

Den oppstår ofte når forventningene til oss, blir større enn vi har kapasitet til å mestre. Eller etter sterke, negative opplevelser vi har hatt. Vi blir liggende å bearbeide det som har skjedd, og bekymre oss for hva fremtiden vil inneholde.

I dag lever vi i en tid hvor vi ofte måles på det vi gjør. Både gjennom skole, jobb, familie, sosiale medier og i andre sosiale settinger, noe som gjør at vi lever i stress veldig mange flere timer pr dag, enn det vi gjorde på huleboerstadiet. Over tid kan dette få store konsekvenser for helsen vår. Les også: Umulig å gå ned i vekt? Ja hvis du er sur i kroppen!

At vi tar godt vare på helsen vår er viktigere enn noen gang. Vi trenger å fylle opp vitamin og mineral lagrene våre både gjennom kosthold og også kosttilskudd. For med et fordøyelsessystem som fungerer dårlig, og et ustabilt blodsukker, kommer kiloene raskt. Av og til fester de seg alt for godt om kroppen, og kan føles nesten umulig å gå ned igjen. 

Vil du lære om hvordan du kan endre livsstil og gå ned i vekt ved å jobbe med tarmen og kroppens naturlige funksjoner? Da kan du trykke på denne linken: Livsstilsendring! 

Trykk deg inn å se videoen.

Klem fra Turid

Et nytt og bedre liv, med en kropp i balanse!

Av og til får man seg noen nye a-ha opplevelser, og jeg har lyst til å dele med dere en jeg nylig har hatt. Jeg har jo gjennom mange år vært lidenskapelig opptatt av hvordan hodet og kroppen henger sammen, og ikke minst påvirker hverandre. Etter hvert som jeg åpnet opp for det spirituelle, ble jeg mer og mer opptatt av hvordan vi mennesker henger sammen med resten av Universet og påvirkes av hverandre. De siste a-ha opplevelsene jeg nå har hatt, handler om tarmen vår. Vet du hvor mye krøll den kan skape for oss, både mentalt, fysisk og spirituelt hvis den ikke fungerer som den skal?

Det finnes MYYYE stoff ute på markedet nå som handler om tarmen. Mange ernæringsfysiologer snakker varmt om tarmen. Og det var under et webinar med en av disse, at jeg fikk noen a-ha opplevelser. De snakket om melkesyrebakteriene som vi har i kroppen vår. De gode bakteriene som skal beskytte oss, og immunforsvaret vårt, og som utgjør en viktig del av fordøyelsen vår. Problemet er at det kostholdet de fleste av oss har i dag, er syrebasert istedenfor Basisk, som melkesyrebakteriene trenger for å trives og overleve. Dermed blir det færre og færre av dem, noe som gir oss dårligere fordøyelse og svakere immunforsvar. Når vi ikke får kvittet oss med slagstoffene, produserer kroppen mer syre. Noe som kan gjøre oss stivere og mer øm i kroppen, smerter, samtidig som det stjeler energi og kan samle vann i kroppen, gi oss oppblåst mage, m.m. Dette er bare noen av plagene det kan gi oss.

Oppblåst mage, stive og ømme muskler, og lett mottakelig for virus, er noe jeg selv kan kjenne meg godt igjen i. Så jeg begynte å fordype mer om dette. Jeg har i mange år vært opptatt av å ha et sundt og godt kosthold, og har i tillegg siden Januar i år, greid meg uten å spise godis. Noe jeg er kjempe stolt av (ok, jeg gikk på en liten smell her i Oktober, men jeg synes fortsatt jeg er veldig flink). Men til tross for alle endringer jeg har gjort de siste årene, så vises det ikke på vekta i hele tatt. 

Jeg startet derfor med å legge om til det kostholdet som ernæringsfysiologene anbefalte (spise mer Basisk mat), og det hjalp litt. Men jeg har kommet til den erkjennelsen at det er vanskelig å få i seg nok næring gjennom maten alene. Så jeg begynte å søke etter noe tilskudd jeg kunne ta. Jeg endte opp på apoteket, med en boks Idoform. Det er et tilskudd av melkesyrebakterier, som hjalp litt, uten å gjøre de helt store utslagene.

Jeg fortsatte derfor å leite etter andre produkter som kunne hjelpe, og endte til slutt opp med LR Health & Beauty System AS sine produkter. Det er et firma som har eksistert i 30 år, og jeg har hørt mye bra om de produktene.

Min første produkt pakke kom på Fredag, og allerede på søndag kjente jeg at stivheten og ømheten i kroppen var redusert. På Mandag begynte mye av vannet i kroppen å gi slipp, og på kvelden var jeg på min ukentlige fotballtrening. Der er jeg vant til at melkesyra melder seg veldig raskt. Men nå på Mandag kom den ikke før det var igjen mindre enn 5 minutter av treningen. Det er noe jeg ikke har opplevd siden ungdoms årene. Så jeg må si jeg gleder meg veldig til fortsettelsen, og håper kanskje magen blir litt mindre etterhvert også. Jeg har konfirmant i Mai, og trenger å komme inn i bunaden. Har heldigvis litt tid å gjøre det på ennå 🙂

Vil du høre mer om LR-produktene, så ta kontakt med meg enten på Facebook, eller bruk kontaktinfoen som ligger på denne hjemmesiden 🙂

Klem fra en håpefull og optimistisk Turid