Category Archives for "Høysensitiv"

Få ting gjort uten å pushe

Har du mange arbeidsoppgaver du skulle ha gjort? Mange mennesker du skulle ha fulgt opp? Drømmer du skulle ha nådd? Eller andre ting du har dårlig samvittighet for? Å bygge business inneholder mye arbeid, på mange områder. Samtidig så har du kanskje familie som skal følges opp. Hus og hjem som skal holdes i orden. Vennskap som skal dyrkes. Hvordan finner du plass til deg selv og dine egne behov oppi dette?

Du er et helt menneske, og skal du være utholdende i din business trenger alle aspektene av deg å få næring. Uten denne balansen er det vanskelig å få kontinuitet i det du gjør. Da vil det gå mer i rykk og napp hvor du jobber mye i en perioder, så må du trekke deg tilbake og bygge deg opp igjen før du er klar for neste gode periode. En av utfordringene til oss høysensitive er at vi lettere blir overveldet og overstimulert enn andre. Bare tanken på alt vi skal forholde oss til kan stresse oss så mye at vi blir fullstendig overveldet. Da er det vanskelig å få ting gjort. 

Når vi setter alle oppgavene i system får vi ryddet opp i hodet (og behovene våre). Da blir det enklere å finne en god balanse mellom egentid, arbeidstid og familie/vennetid. Et godt system gjør at du trenger å fokusere på bare en ting om gangen. Det fjerner mye stress og hjelper oss å unngå bli overveldet.

I denne videoen forteller jeg om systemet jeg selv bruker:

Arbeidsdagen satt i system

Har du lyst til å lære dette systemet grundig? Når du først har lært det, er det lett å bruke det igjen og igjen. Du sparer mye tid, og det blir mye enklere å nå målene dine. Du trenger aldri mer lure på hva du skal gjøre på jobb igjen, eller når du skal få prioritert alle de andre gjøremålene dine.

Les mer om onlinekurset her: Arbeidsdagen satt i system

Kurset går over 4 uker og starter Onsdag 18. Mars 2020 kl 19.00!

Håper du blir med!

Unngå at frykten for å prestere holder deg tilbake

Er det noe du ikke gjør i businessen din idag fordi motet forsvant underveis? Eller er det noe du gjør i businessen din idag, men gjør det alt for sjeldent fordi du må psyke deg opp først?

Frykt er vel den største sabotøren vi står overfor og det som kan skape størst problem for businessen vår. Denne frykten er det mulig å gjøre noe med. Boken Et kurs i Mirakler lærer oss at all frykt kommer fra egoet. Ved å flytte fokuset bort fra egoet og over på vår storhet i stedet, kan vi bli kvitt denne frykten. I denne videoen deler jeg 3 tips/grep du kan gjøre for å minimere denne frykten:

Kort oppsummert, her er hva du gjør:

  1. Unngå å legge for mye i prestasjonen: Når du legger hele din egenverdi i prestasjonen, blir prestasjonen skremmende viktig. Da er det prestasjonen som er avgjørende for om du er verdig å bli elsket, godt likt, akseptert osv. Når du bygger opp egenverdien din rundt hvem du ER isteden, lærer du å elske deg selv, akseptere deg selv osv. Hva andre mener om deg da blir ikke så viktig. Da fjerner du mye av presset fra prestasjonen. 
  2. Snu fokuset: Frykten får oss til å søke innover mot våre egen litenhet, utilstrekkelighet osv. Det er Egoet som jobber med oss på denne måten. Flytt heller fokuset over på hvordan du kan hjelpe andre. Uansett hvor liten du føler deg, vil det ALLTID være noe du kan bidra med. Ved å fokusere på det, vil denne kilden med ting du kan bidra med gradvis vokse seg større og større.
  3. Unngå fordømmelse: Har du tatt deg tid til å gå i dybden denne frykten, virkelig prøvd å finne svar på HVA det er du er redd for? Svaret er ofte frykten for hva andre skal si og mene, frykten for å skuffe noen, frykten for at andre skal le av deg, eller snakke stygt om deg bak din rygg, osv. Hvis ditt publikum virkelig hadde vært alt det som frykten din sier, ville de jo vært blant verdens værste mennesker. Det er de IKKE! Det er frykten som får oss til å fordømme vårt publikum på denne måten. Det publikum egentlig ønsker fra deg er kjærligheten din! De vil at du skal like dem akkurat slik de er, med alle sine utfordringer og skavanker ønsker de fortsatt at du skal akseptere dem og like dem akkurat slik de er. Når du flytter fokuset din over på det, vil frykten forsvinne!

Jeg anbefaler deg å se videoen der får du det forklart mer detaljert enn i denne oppsummeringen. Håper disse grepene kan være til hjelp, del dem gjerne med andre du tror de kan være til nytte for!

Empati på godt og vondt

Er empati en styrke eller en belastning? Kanskje en blanding? En ting som er helt sikkert er at vi høysensitive har en stor porsjon med dette! I denne videoen snakker jeg om hvordan vi kan bruke empatien som en styrke og på den måten unngå et den blir belastende:

Evnen til å "speile" andre mennesker gjør at vi kan ta inn deres følelser og smerter i vår egen kropp. Ettersom det er helt normalt å tro på det vi føler, er det lett å tro at noen er svake eller maktesløse når de føler seg svake og maktesløse!

Boken Et kurs i Mirakler sier følgende om empati:

Å føle empati er ikke det samme som å delta i lidelsen. 

For det er den du må nekte å forstå!

Den svakheten og maktesløsheten man av og til kan føle på, er ALDRI sannheten om et menneske! Det bor en styrke og kraft i oss som aldri forsvinner. Selv ikke når vi "glemmer" denne kilden eller slutter å tro på den, så fortsetter den å bo i oss. Med vår store EMPATI kan vi hjelpe andre mennesker å bli minnet om denne kraften og styrken!

Ønsker du en slik påminnelse om hvilken styrke og kraft som bor i deg? Da har du mulighet å bli med på onlinekurset Mental styrketrening for høysensitive som starter 19. Februar 2020 og varer i 4 uker. 

Link til kurset finner du her!

1 2 3 7